Phòng trị bệnh gout như thế nào cho hiệu quả?

Bệnh gout là bệnh cực kỳ nguy hiểm, nếu kéo dài không chỉ gây biến dạng khớp, gây tàn phế mà còn gây biến chứng lên tim mạch, đe dọa đến tính mạng người bệnh. Để nắm được cách phòng và trị bệnh gout, bạn đọc cần tham khảo những chia sẻ ngay sau đây, qua đó có thể biết cách đối phó với bệnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh xuống mức thấp nhất và đặc biệt là chặn đứng được các biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra.

Thực tế hầu hết các trường hợp mắc bệnh gout hiện nay đều là xuất phát từ chính những hành động, thói quen xấu từ con người mà ra, thậm chí có những thói quen ăn uống tưởng như tốt và vô hại nhưng cũng lại là thủ phạm gây ra bệnh gout. Do vậy bạn hoàn toàn có thể tự mình chủ động phòng tránh cũng như xử lý bệnh hiệu quả. Có như vậy mới giúp chặn đứng được nguyên nhân gây bệnh, bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Cách phòng trị bệnh gout hiệu quả:

* Thứ nhất là phải hạn chế ăn thực phẩm giàu chất đạm

Để phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị gout thì bạn cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu chất đạm, điển hình như nội tạng động vật, các loại thịt đỏ (thịt chó, thịt bò, thịt dê, thịt lợn, thịt ngựa…), hải sản (tôm, cua, cá ngừ, cá trích, cá thu, lươn, hàu…) và một số thực vật giàu chất đạm (đậu hà lan, đậu trắng, đậu đỏ…). Bởi nếu như tiêu thụ nhiều chất đạm như vậy sẽ dễ gây rối loạn chuyển hóa acid uric và đây cũng là thủ phạm hàng đầu dẫn tới bệnh gout. Chính vì thế bạn nên bổ sung sao cho hợp lý nhất, vừa giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn tránh được nguy cơ tích tụ acid uric.

* Thứ hai là cần hạn chế tiêu thụ chất béo, đồ ăn chế biến sẵn

Các loại chất béo, nhất là chất béo no có trong da động vật, mỡ động vật, thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, các món ăn chiên nấu xào nướng…Hoặc một số loại sữa béo nguyên chất cũng là thủ phạm dễ làm gia tăng hàm lượng acid uric trong cơ thể và dẫn tới gout. Do đó bạn cần hạn chế tiêu thụ để tránh dư thừa acid uric, ngăn chặn phát sinh bệnh, đồng thời với người bị bệnh sẽ tránh được triệu chứng bệnh nặng hơn.

* Thứ ba là phải tăng cường ăn nhiều rau xanh và củ quả

Các loại rau xanh và củ quả, nhất là rau có màu xanh đậm có chứa hàm lượng chất xơ cực lớn nên rất tốt với sức khỏe con người. Ăn rau xanh thường xuyên giúp tiêu hóa tốt, giúp đào thải nhanh acid uric ra ngoài, tránh lắng đọng acid uric, vì thế giúp phòng và chữa bệnh gout cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa rau xanh lại chứa ít và gần như là không có nhân purin, lại có nhiều nước, vitamin và các muối khoáng, giúp phòng tránh được nhiều bệnh tật, vì thế nên bổ sung kết hợp với thịt cá vào trong bữa ăn hàng ngày.

* Thứ tư, hạn chế hoặc không nên dùng rượu bia và chất kích thích

Cả rượu và bia đều ảnh hưởng lớn đến sự bài tiết acid uric ra ngoài, thậm chí còn ảnh hưởng tới chức năng của gan thận, từ đó dễ gây ra bệnh gout hoặc khiến cho những bệnh nhân đang điều trị gout lâu khỏi hơn, làm giảm tác dụng của thuốc. Do vậy để phòng trị bệnh gout thì bạn cần tránh xa hoặc hạn chế tối đa việc tiêu thụ chúng.

* Thứ năm, nên uống nhiều nước hơn mỗi ngày

Cách này vừa đơn giản mà lại có tác dụng giúp phòng và chữa bệnh gout rất hiệu quả. Uống  ít nhất khoảng 2-3 lít nước/ ngày sẽ giúp tăng tính kiềm trong cơ thể, từ đó thuận lợi hơn trong việc đào thải acid uric ra ngoài được tiểu, ngăn chặn cũng như hỗ trợ điều trị gout rất tốt. Ngoài uống nước thì bạn có thể uống một số nước ép hoa quả như nước ép dưa hấu, dừa tươi, ép táo lê, dứa…cũng rất tốt cho cơ thể.

* Thứ sáu, nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Vận động cơ thể mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, tập thể dục…sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, tăng khả năng bài tiết acid uric qua đường tiểu và đường mồ hôi, vì thế giúp phòng và trị bệnh gout rất tốt mà bạn nên áp dụng.

>>> Tìm hiểu thêm: Cách điều trị bệnh gout cấp tính hiệu quả